Hva er verst m altodekstrin eller dekstrose?

Innholdsfortegnelse:

Hva er verst m altodekstrin eller dekstrose?
Hva er verst m altodekstrin eller dekstrose?

Video: Hva er verst m altodekstrin eller dekstrose?

Video: Hva er verst m altodekstrin eller dekstrose?
Video: MALTODEXTRIN VS DEXTROSE. WHICH IS BETTER FOR ENDURANCE ATHLETES? 2024, Mars
Anonim

Helseproblemer Dekstrose er et helt naturlig produkt, men tilfører ingen næringsstoffer. Å spise for mye av det kan føre til vektøkning og tannråte. M altodextrin har ingen kjente negative helseeffekter.

Hva er bedre dekstrose eller m altodekstrin?

Dekstrose er søtere, absorberes litt raskere og er generelt billigere. Men hvis du ønsker en mer saktefrigjort sukkerpigg med en mildere smak, kan m altodekstrin være alternativet for deg.

Er dekstrose med m altodekstrin dårlig for deg?

Det vil ikke ha noen signifikant effekt på det totale karbohydratinntaket ditt. M altodextrin er høyt på den glykemiske indeksen (GI), noe som betyr at det kan forårsake en økning i blodsukkeret ditt. Det er trygt å konsumere i svært små mengder, men de med diabetes bør være spesielt forsiktige.

Kan jeg bruke m altodekstrin i stedet for dekstrose?

Det stemmer: Du kan ta den ene og få like mye ut av den hvis du skulle ta den andre. Det er imidlertid noen faktorer som bør spille inn i avgjørelsen din. For det første vil smaken være annerledes; dekstrose er søtere enn m altodekstrin.

Hvem bør ikke ta m altodekstrin?

Blodsukker: M altodekstrin har en høy glykemisk indeks, noe som kan få blodsukkeret til å stige og være svært farlig for personer med diabetes eller insulinresistens. Mens den glykemiske indeksen for bordsukker er 65, tar m altodekstrin den opp til 106 til 136.

Anbefalt: