Kikerter på boks eller hermetikk må bare oppvarmes hvis du spiser dem i en varm rett, eller kan brukes rett fra boksen til en oppskrift som hummus. … Som andre belgfrukter, kan kikerter også være budsjettmat, spesielt hvis du kjøper dem tørket og koker dem selv.
Er det greit å spise kikerter rett fra boksen?
Kikerter på boks: Hermetiske kikerter er ferdigkokte kikerter. Du kan spise hermetiske kikerter rett ut av boksen! Bare sørg for å skylle dem av før du spiser ned for å vaske ut overflødig natrium!
Må du vaske hermetiske kikerter?
Hvis du bruker hermetiske kikerter, tøm og skyll dem med vann for å kutte natriuminnholdet med nesten en halv. Skyll godt i kaldt vann for å gjøre dem lettere å fordøye og mindre gassproduserende.
Hvordan spiser du hermetiske garbanzobønner?
11 ting du kan gjøre med en boks kikerter
- Stapp dem inn i smørbrød. Pita fylt med en blanding av kikerter, grønnsaker og ost er en mettende lunsj. …
- Kast dem med pasta. …
- Virv dem til hummus. …
- Stek dem. …
- Legg dem til karri. …
- Bland dem med sauterte grønnsaker. …
- Stek litt falafel. …
- Legg dem til stekt kylling.
Hvor lenge skal jeg koke hermetiske kikerter?
Hvordan koker du hermetiske kikerter
- Tøm de hermetiske kikertene.
- Skyll hermetiske kikerter med vann.
- Plasser kikerter i en middels kjele med 1/2 kopp vann.
- Kok hermetiske kikerter på middels varme og tilsett olje og krydder.
- Varm kikerter i 30 minutter.
- Kikertene er klare til å spises eller lagres til senere.